Закаливание — основа Здорового Образа Жизни
Врач-педиатр Детской поликлиники Окружной клинической больницы г. Ханты-Мансийска Марина Сакаева рассказала,
Закаливание — основа Здорового Образа Жизни
Врач-педиатр Детской поликлиники Окружной клинической больницы г. Ханты-Мансийска Марина Сакаева рассказала, чем полезно закаливание и, с чего начать правильное закаливание ребенка.
Закаливание – это тренировка защитных сил организма под воздействием раздражающих факторов внешней среды; это комплекс мер, направленных на повышение сопротивляемости к холоду, жаре, солнечной радиации, сквознякам. Это совершенствование работы системы терморегуляции.
Ребёнок должен воспринимать все процедуры с хорошим настроением, для этого необходимо соблюдать максимально комфортные условия: соответствующая температура в помещении, тёплая сухая постель, возможность вытереться после водных процедур, сменить влажное бельё. Процедуры должны носить игровой характер.
Существует несколько групп закаливания
1 группа – (основная) – здоровые дети, имеющие только функциональные отклонения в состоянии здоровья, при условии, что они уже ранее получали закаливающие процедуры. 2 группа – (ослабленная) – здоровые дети, впервые приступающие к закаливанию, больные хроническими заболеваниями, после острого или обострения хронического заболевания. 3 группа – не подлежит закаливанию в настоящее время.С помощью каких средств начать закаливание
Общие:
режим дня рациональное питание прогулки, сон на свежем воздуха гигиенически оправданная одежда соответствующая санитарным нормам температура в помещенииСпециальные:
воздушные ванны (местные и общие) водные процедуры и босохождение УФО-облучение (ультрафиолетовое облучение – это лечебно-профилактическая процедура) закаливание движущимся воздухом сауна, баня«Любая специальная закаливающая процедура имеет максимальную длительность не более 1часа (солнечная или воздушная ванна). Водные процедуры длятся и того меньше – считанные минуты. Если тренировка защитных механизмов будет проводиться кратковременно, а всё остальное время суток они будут бездействовать, то произойдёт их детренировка, эффекта не будет. Поэтому применения только одной из какой-либо специальной закаливающей процедуры недостаточно», — рассказывает врач-педиатр.
Оценка эффективности закаливания
Контроль эффективности закаливания осуществляется по следующим показателям:
поведение детей в различные режимные моменты – снижение возбудимости, быстрое засыпание, глубокий сон, хороший аппетит, повышение внимания и активности на общеобразовательных занятиях. желание детей выполнять закаливающие процедуры, положительный эмоциональный настрой во время их проведения. совершенствование вегето-сосудистой реакции детей – повышение кожной температуры кистей рук и стоп (тёплые руки и ноги в течение дня). динамика заболеваемости детей«Закаливание воздухом, водой, солнцем, массаж и гимнастика укрепляют нервную систему, улучшают работу сердца, легких, пищеварительной и выделительной систем, улучшают состав крови, повышают обмен веществ и невосприимчивость к действию болезнетворных факторов. Очень важно проводить закаливающие процедуры систематически и соблюдать принцип постепенности увеличения нагрузки».
Пресс-центр Окружной клинической больницы
Последние новости
Ветераны и волонтеры смогут бесплатно ездить на автобусах в Сургутском районе
Для ветеранов и волонтеров бесплатно. В Сургутском районе определили ряд категорий среди пассажиров общественного транспорта, которые могут не платить за проезд.
МЧС Югры напомнил сургутским дачникам о противопожарной безопасности
Количество пожаров в Сургуте в этом году увеличилось более чем на 10 процентов.
Опережая болезни
Ученые Сургутского госуниверситета сегодня активно исследуют ДНК долгожителей Югры.
Знаете, как сделать жизнь в стране лучше? Поделитесь! Открыт приём заявок на форум "Сильные идеи для нового времени"
Агентство стратегических инициатив по продвижению новых проектов и Фонд «Росконгресс» объявили о подготовке к V форуму «Сильные идеи для нового времени».