В Югре проходит неделя популяризации потребления овощей и фруктов
Овощи - наиболее важная часть здорового питания. В свежем виде они по максимуму обогащают организм полезными элементами.
Овощи - наиболее важная часть здорового питания. В свежем виде они по максимуму обогащают организм полезными элементами. Это кладезь клетчатки, минералов и живых витаминов при умеренном количестве сахаров. Главный внештатный диетолог Депздрава Югры Анна Кондратьева напоминает, что в сутки мы должны съедать их не менее 400 граммов. Причем, выбирать советует плоды самых разных цветов и оттенков.
Овощи, фрукты и ягоды богаты особыми веществами – фитонутриентами. Они делают плоды яркими, красивыми и, главное, полезными для нашего здоровья. В зависимости от строения, каждое из этих биоактивных соединений имеет свой характерный пигмент. Потому стараемся придерживаться принципа радуги. Это позволит украсить обеденный стол и наполнить рацион разными витаминами, микроэлементами, фитонутриентами и антиоксидантами.
Как утверждают медики доказано, что употребление в пищу разноцветных фруктов на 22% снижает риск возникновения депрессии. Кстати, на всякий случай сообщаем, что в Нижневартовске килограмм яблок стоит от 80 до 150 рублей. Огурчики можно купить за 100 рублей за кг.
Самые доступные по цене овощи - морковь, картошка и капуста. В них, к слову, также немало полезных микроэлементов.
Последние новости
Ветераны и волонтеры смогут бесплатно ездить на автобусах в Сургутском районе
Для ветеранов и волонтеров бесплатно. В Сургутском районе определили ряд категорий среди пассажиров общественного транспорта, которые могут не платить за проезд.
МЧС Югры напомнил сургутским дачникам о противопожарной безопасности
Количество пожаров в Сургуте в этом году увеличилось более чем на 10 процентов.
Опережая болезни
Ученые Сургутского госуниверситета сегодня активно исследуют ДНК долгожителей Югры.
Знаете, как сделать жизнь в стране лучше? Поделитесь! Открыт приём заявок на форум "Сильные идеи для нового времени"
Агентство стратегических инициатив по продвижению новых проектов и Фонд «Росконгресс» объявили о подготовке к V форуму «Сильные идеи для нового времени».