Что не стоит кушать на завтрак для хорошего самочувствия
Правильный выбор продуктов для завтрака может улучшить ваше здоровье.
Жирная и калорийная пища тяжело усваивается и может спровоцировать чувство тяжести и сонливость.
Заботьтесь о своём здоровье с самого утра! Специалисты регионального управления Роспотребнадзора напоминают: завтрак – важный приём пищи, который задаёт тон на весь день. Однако некоторые продукты лучше оставить на потом.
Продукт №1. Сладкие булочки и кондитерские изделия: высокое содержание сахара вызывает резкий скачок инсулина, что может привести к усталости уже через несколько часов.
Продукт №2. Фастфуд: жирная и калорийная пища тяжело усваивается и может спровоцировать чувство тяжести и сонливость.
Продукт №3. Копчёности и колбасы: содержат много соли и консервантов, что не только вредно для здоровья, но и может привести к отёкам.
Продукт №4. Сладкие йогурты и каши с добавками: часто содержат много сахара и искусственных добавок. Лучше выбирать натуральные продукты.
Продукт №5. Газированные напитки: содержат много сахара и пустых калорий, а также могут вызывать проблемы с желудком.
Продукт №6. Кофе на голодный желудок: может раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать дискомфорт.
Завтрак должен быть питательным и сбалансированным. Лучше отдавать предпочтение овсянке, свежим фруктам, яйцам или нежирным молочным продуктам.
Последние новости
Региональный веб-семинар по изменениям в законодательстве об образовании
Департамент образования и науки Ханты-Мансийского автономного округа проводит важное мероприятие.
Кредитование наличными в округе: август 2023 года
Округ занял 13 место в России по объемам кредитования наличными.
Нижневартовск: перевозка пациентов из неврологии шокирует горожан
Жители города обсуждают сложные обстоятельства, связанные с транспортировкой пациентов.
ЦБ: Экономику России из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис
Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис