Что не стоит кушать на завтрак для хорошего самочувствия
Правильный выбор продуктов для завтрака может улучшить ваше здоровье.
Жирная и калорийная пища тяжело усваивается и может спровоцировать чувство тяжести и сонливость.
Заботьтесь о своём здоровье с самого утра! Специалисты регионального управления Роспотребнадзора напоминают: завтрак – важный приём пищи, который задаёт тон на весь день. Однако некоторые продукты лучше оставить на потом.
Продукт №1. Сладкие булочки и кондитерские изделия: высокое содержание сахара вызывает резкий скачок инсулина, что может привести к усталости уже через несколько часов.
Продукт №2. Фастфуд: жирная и калорийная пища тяжело усваивается и может спровоцировать чувство тяжести и сонливость.
Продукт №3. Копчёности и колбасы: содержат много соли и консервантов, что не только вредно для здоровья, но и может привести к отёкам.
Продукт №4. Сладкие йогурты и каши с добавками: часто содержат много сахара и искусственных добавок. Лучше выбирать натуральные продукты.
Продукт №5. Газированные напитки: содержат много сахара и пустых калорий, а также могут вызывать проблемы с желудком.
Продукт №6. Кофе на голодный желудок: может раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать дискомфорт.
Завтрак должен быть питательным и сбалансированным. Лучше отдавать предпочтение овсянке, свежим фруктам, яйцам или нежирным молочным продуктам.
Последние новости
Как выбрать тип пандуса для жилого дома: металлический, алюминиевый, откидной или стационарный
Большой сравнительный гид по выбору идеального пандуса для создания по-настоящему доступной входной группы
Где ремонтировать частотный преобразователь: сервис, завод или локальный мастер?
Разбор преимуществ и недостатков различных вариантов восстановления оборудования
Как выбрать идеальный кабинет руководителя: гармония стиля, комфорта и престижа
Разбираемся, как выбрать мебель, стиль и планировку, чтобы кабинет вдохновлял, внушал доверие и подчеркивал авторитет.
Коррекция фиброза и возрастных изменений: когда показан эндотканевой лифтинг
Как современная технология помогает вернуть коже упругость, убрать отёки и улучшить рельеф без хирургии