Основные правила профилактики зрения ребенка: Практические советы детского офтальмолога

Во избежание развития проблем со зрением у детей, родители должны следить за здоровьем своих детей, выполняя ряд определенных мероприятий, с которыми поделился врач-офтальмолог детской поликлиники Нижневартовска Эльнара Прокофьева.

«Профилактический контроль зрения рекомендуется проводить с раннего возраста и особенно для детей школьного периода жизни».

1. Рацион богатый витаминами;
2. Прогулки на свежем воздухе в дневное время не менее 2 часов в день;
3. В период активного солнца ношение солнцезащитных очков, панам с козырьком;
4. Соблюдение гигиены глаз;
5. Ежедневная гимнастика для глаз;
6. Правильная организация рабочего места, достаточное освещение;
7. Адекватная нагрузка на глаза, нагрузка должна быть дозированной;
8. Ограниченный просмотр телевизора, гаджетов;

Общее время работы за компьютером не более 1.5 часов в день.

Согласно гигиеническим требованиям, дети должны находиться за компьютером:
- Не более 45 минут в день- возраст 7-10 лет
- Не более 2-х раз в день по 45 минут – возраст 11-13 лет
- Не более 3-х раз в день по 45 минут – возраст старше 13 лет.

Время, проведенное за компьютером, телевизором, сотовым телефоном следует суммировать.

Каждые 45 минут работы за компьютером необходимо делать 15-минутные перерывы
в работе и гимнастику для глаз

Осмотр офтальмолога и проверка остроты зрения должны быть не реже 1 раза в год!

Источник

Предложить новость