Неделя продвижения активного образа жизни

В период новогодних праздников многие «выходят» из привычного распорядка, позволяя себе некоторые погрешности и в режиме сна, и в питании, и в организации досуга. Иногда это сопровождается низкой физической активностью и набором лишнего веса.

Врачи отмечают: чтобы прийти в форму и быть здоровым, принцип движения должен стать главным. Малоподвижный образ жизни – один из главных факторов, способствующий возникновению хронических неинфекционных заболеваний. Также малоподвижность (гиподинамия) может усугубить положение дел с уже имеющимися патологиями, ускорить их развитие. По данным ВОЗ, около 3,2 млн человек на планете ежегодно умирают от последствий недостаточной физической активности. Например, существует большое количество научных исследований о связи между гиподинамией и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы. При недостаточной физической активности сердце «привыкает» работать непродуктивно, что существенно снижает тонус стенок сосудов, нарушая общее состояние кровеносной системы, от чего страдают все органы. Отсутствие активных физических движений приводит к тому, что сердечная мышца настолько ослабевает, что даже непродолжительный бег к тому же автобусу становится причиной сильного сердцебиения.

О популярных видах физической активности и о том, с чего начать занятия, предлагаем ознакомиться в разделе «Рекомендации врачей».