Хореограф из Ханты-Мансийска обучает пенсионерок танцу бачата

В прошлом наши героини – нотариус, таможенник, нефтяник, работник котельной.

В прошлом наши героини – нотариус, таможенник, нефтяник, работник котельной. Казалось бы, что может их объединить? Танец бачата. Все эти женщины вышли на пенсию и теперь ведут активный образ жизни: занимаются скандинавский ходьбой, йогой, волонтерством, они ходят в бассейн, на каток, а также рукодельничают и «кулинарят».

Фото: Игорь Дементьев
Это только кажется, что легко

Идея создать танцевальную группу для женщин старшего возраста пришла Ларисе Куклиной из Ханты-Мансийска чуть больше года назад. Хореограф «подсмотрела» эту задумку у коллеги из Нягани.

– Я тоже решила у нас в городе собрать таких прекрасных элегантных женщин, потому что у них есть особый шарм. К нам приходят очень активные женщины. Но они всегда думали, что танцами нужно заниматься с детства в течение всей жизни. Я развеиваю этот миф. Говорю, что танцами можно и нужно заниматься на пенсии, когда появилось время для себя. Все мои подопечные – абсолютно разносторонние люди: одна работала в технической сфере, другая – бывший нотариус, третья – дачница-огородница, четвертая увлекается кройкой и шитьем. Все они абсолютно творческие, и всех их объединяет танец. Они уже как одна семья, – рассказывает преподаватель. Группа небольшая – всего десять человек. Самой старшей здесь 75 лет. Но Лариса признается: женщины так прекрасно выглядят, что никогда не поверишь, сколько им лет, пока они не покажут пенсионное удостоверение.
Важно, что польза от танцев колоссальная. Здесь учат латиноамериканские танцы, но чаще всего – бачату. Педагог хорошо продумала программу. Например, некоторые движения упростила, чтобы женщины не перегрузили поясницу. Ведь главное здесь – не навредить, все нацелено на внутреннюю красоту, физическое и эмоциональное здоровье.
– Такие занятия однозначно заменяют спортзал, это только кажется, что легко. Мы всегда в тонусе, ведь в наших танцах задействованы все группы мышц. Танцы – это самомассаж тела. У женщин появилось чувство ритма, они подтянулись, похудели, стали на тренировки покупать яркие наряды, делать прическу, макияж. Это стопроцентно повлияло на их уровень жизни. Самое главное, что от занятий получили все участницы, – это уверенность в себе. А еще здесь работают оба полушария мозга. Мозг танцора – сложный мозг. Особенно он задействован, когда люди изучают новые связки, это развивает память, – продолжает Лариса Куклина. Танцы – это терапия
О своих успехах рассказали сами женщины. Например, 64-летняя Галина Хорос занимается всего третий месяц, а уже видит существенные результаты:
– Эмоционально танцы очень хорошо повлияли на меня. Это своего рода терапия. Здесь мы не стремимся к заоблачным высотам и получаем радость от танцев. Я убеждена в том, что сейчас нахожусь на этапе изучения танцев, когда исполнитель получает больше удовольствия, чем зритель. Для меня это игра, в которой нет проигравших. Есть некоторые условности, но нет строгих обязательств, как, например, в бальных танцах, где очень строгие правила. Танцы – это возможность доставить себе удовольствие. Это ни с чем не сравнимо и дорогого стоит. К слову, для танцев ей пришлось выкраивать время из своего плотного графика, в котором: литература, скандинавская ходьба, плавание и каток – Галина смело выходит на лед. Ее внуки живут в другом городе, помогать с ними не приходится, поэтому хватает времени на увлечения.
– Я с удовольствием выкроила время для танцев. Занятия проходят два раза в неделю. Спасибо нашему руководителю за то, что мы видим ее только в хорошем настроении. Она к нам очень благодушно настроена и всегда говорит, что у нас все получится и что у нас уже все получается. Вдохновляет нас. Время для себя
Ирина Цибина рассказывает, что благодаря танцам в свои 59 лет избавилась от боли в спине, а бонусом – стала более гибкой, расширила круг общения и поборола внутренние страхи.
– Я очень давно хотела заняться танцами, чтобы была физическая нагрузка, но боялась, потому что считала себя негибкой. Поэтому в школьные годы занималась баскетболом и лыжами. А теперь я советую вообще всем ходить на танцы. Времени на «полежать» практически не остается, и это прекрасно. Кроме танцев, мое любимое дело сейчас – это дача. Выращиваю цветы. А еще хожу в бассейн и занимаюсь волонтерством, помогаем фронту. 58-летняя Татьяна Вочагаева до выхода на пенсию была нотариусом и сейчас пытается восполнить минусы сидячей работы, свободное время проводит исключительно с пользой: много ходит пешком, каждый ее день расписан скандинавской ходьбой, танцами, йогой.
– Настал период, когда можно посвятить время себе. Внуков пока нет – ждем. Я не из домоседок, но дома, конечно, люблю «покулинарить». На танцах очень нравится – здесь и музыка, и эмоции. Коллектив очень дружелюбный, мы все единомышленники. У меня младшая дочка занималась танцами, окончила хореографическое отделение, когда она приезжала на каникулы, с удовольствием приходила заниматься к нам. И сейчас всегда интересуется, все ли у меня получается. Семья меня поддерживает во всем, чему я очень рада. «Бегу на танцы с удовольствием»
Положительными результатами может похвастаться и 63-летняя Альмира Мохтарова. Она занимается танцами дольше остальных, впервые пришла на них в двухтысячных.
– Танцы всегда меня интересовали, но все время не было времени – работа, дети. А когда вышла на пенсию, увидела объявление, что идет набор в танцевальную группу, и подумала: «Ну, когда, если не сейчас?» Мне очень нравятся танцы тем, что они энергичные, на занятиях весело, хорошая музыка. Конечно, на танцах нужно работать. Пластика тела улучшилась. Мы очень стараемся. За это время я сбросила несколько килограммов. Настроение хорошее. Два занятия – это как две дискотеки в неделю. Последние 24 года до пенсии она работала оператором в котельной. А сейчас занимается скандинавской ходьбой, сидит с внуками, а еще рукодельничает – вяжет. Но есть у Альмиры и необычное хобби – она изучает испанский язык. Время от времени читает художественные книги со словарем.
– Мы танцуем под песни на испанском языке, хочется узнать их смысл, понимать, о чем поют. Мое хобби помогает мне в этом. Хореограф Лариса Куклина говорит, что каждая ее подопечная уникальна и неповторима. Она видит преображение женщин и хочет, чтобы как можно больше югорчанок могли танцевать. У Ларисы много планов по развитию группы. Сейчас она заявилась на грант, чтобы получить финансовую поддержку и масштабировать проект, проводить мастер-классы для пенсионерок в других городах Югры.

Как начать танцевать
70-летняя Татьяна Минеева по первому образованию нефтяник, трудилась в геологической отрасли, а потом получила юридическое образование и работала в правительстве, на пенсию вышла из контрольного органа – счетной палаты. Она занималась танцами еще в школе, была солисткой. Желание танцевать вернулось с выходом на пенсию. Окружающие заметили: когда она начала ходить на танцы – стала еще позитивнее.
– Я пришла на пробное занятие, мне очень понравилось, и я осталась заниматься. Бегу на танцы с удовольствием, с радостью выбираю наряды, что очень важно – общаюсь здесь со своими подругами, это очень здорово. В свободное время занимаюсь скандинавской ходьбой, плаванием. У меня в городе есть внук, я помогаю ему решать задачи – это тоже очень сложно. Я люблю ходить пешком, в городе у нас все доступно, чем мне и нравится Ханты-Мансийск, – говорит Татьяна.

Текст: Лолита Гальт

Источник

Предложить новость