4 СИГНАЛА ОПАСНОСТИ ДЛЯ МОЛОДЫХ КАРЬЕРИСТОВ

Почему у молодых успешных и , на первый взгляд, здоровых людей, занимающих «высокие» должности, совершенно неожиданно выявляются сбои в работе сердечно-сосудистой системы, диагностируется артериальная гипертония    или и вовсе -случаются неожиданные инфаркты…


Медицинские работники называют несколько причин…


Причина 1. Врачи давно заметили, что гипертонией гораздо чаще страдают люди так называемого типа А- ответственные, честолюбивые, стремящиеся к совершенству, переживающие любую «нестыковку» как личную трагедию. Это, как правило, тот тип руководителей, которые всегда пытаются сделать мир лучше (в отличие от людей типа В, воспринимающих все как есть и спокойно плывущих по течению жизни).

Что делать? Немного изменить свое отношение ко всему, что происходит. Постараться ограждать себя от стрессов. Например, попробовать никогда не совмещать два дела первостепенной важности, не назначать важную встречу за 2 часа до совещания с начальником или запланированного визита к доктору.


Причина 2. Питание вне дома. «Ресторанская» пища обладает несколькими недостатками, которые увеличивают риск гипертонии. Обычно в такие блюда кладут больше соли, чем при домашней готовке. Иногда используют не только хлористый натрий, но и глюконат натрия, делающий вкус пищи более насыщенным. Избыток натрия в организме задерживает воду - сосуды при этом суживаются. Как следствие, немедленно возрастает кровяное давление. Кроме того, блюда из общественных мест питания содержат немало жиров, что способствует росту избыточного веса. А риск развития гипертонии в 6 раз выше у тех, кто страдает излишней тучностью.

Что делать? Ограничить употребление поваренной соли. Этого легко добиться, если недосаливать пищу и находить время для готовки дома ( и брать с собой еду в офис). Соблюдение этого правила может нормализовать артериальное давление без помощи лекарств. Отдаем предпочтение - шпинату, гречневой, пшенной или овсяной кашам, фасоли, черносливу, кураге,    финикам, персикам, арбузам, свекле, кабачкам, баклажанам, зелени, орехам. Больше двигаемся. Самые доступные и безопасные виды физической нагрузки - плавание и ходьба по часу в день. А вот резко взятый старт в спортклубе при склонности к гипертонии может спровоцировать сердечный приступ.

Причина 3. Курение и алкоголь. Каждая выкуренная сигарета вызывает кратковременное, но значительное повышение артериального давления, что вредно влияет на эластичность сосудов. Тем же эффектом обладает и потребление алкоголя.

Что делать? Бросить курить и выпивать или , хотя бы, уменьшите количество сигарет и количество порций спиртного.

Причина 4. Беспечность. Как правило, вечно занятый на работе человек,не особенно задумывается о своем давлении и списывает частую головную боль, шум в ушах и покалывания сердца на усталость? А между тем, повышенное артериальное давление прокладывает дорогу не только хронической гипертонии, но и инфаркту, инсульту и сердечной недостаточности.

Что делать? Для гипертоников существует «закон половинок». Половина из них не знает о своем заболевании, а из тех, кто знает, лечится лишь половина. Лучше попасть в число тех, кто вовремя узнает о своем недуге и своевременно начинает бороться с заболеванием.

Уважаемые трудоголики, отдавая себя целиком когда-то выбранной профессии, не забывайте о своем здоровье, поскольку именно этих показателей будут зависеть ваша работоспособность, семейное благополучие и успех во всех начинаниях.