20 октября – Всемирный день профилактики остеопороза

С 1997 года по решению Всемирной организации здравоохранения

20 октября объявлено Всемирным днем борьбы с остеопорозом.

Остеопороз - это заболевание, при котором костная ткань становится более слабой и хрупкой, в результате чего кости могут легко ломаться.

У человека с остеопорозом могут возникнуть переломы костей после незначительной нагрузки, чихания или падения с высоты собственного роста. Наиболее распространенными остеопоротическими переломами являются переломы позвонков, которые являются основной причиной боли в спине, инвалидности и потери качества жизни.

До 70% переломов позвонков остаются не диагностированными, что делает человека незащищенным от высокого риска развития последующих переломов.

Боль в спине, снижение роста и деформация  спины («вдовий горб») — все возможные признаки переломов позвонков.

Можно ли предотвратить остеопороз и переломы? - Да, если  Вы будете действовать своевременно!

Профилактика остеопороза

Профилактика остеопороза должна начинаться с детского и подросткового возраста, когда должны быть обеспечены наиболее благоприятные условия для активного роста и развития скелета.

Рациональное питание является одним из наиболее эффективных средств профилактики остеопороза. Известно, что одним из основных минералов, оказывающих существенное влияние на формирование и поддержание скелета, является  кальций. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет  1500 мг. В молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет  1000 мг.