2 мая – Всемирный день борьбы с астмой

Жизнь человека и каждой клетки его организма зависит от наличия кислорода.

Жизнь человека и каждой клетки его организма зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его — это легкие.

Астма — это заболевание, которое проявляется приступами одышки, свистящего дыхания, кашля, в тяжелых случаях жизнеугрожающим нарушением функции дыхания.

Факторы, мешающие работе легких:

Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма

табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные

вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к

инфекциям.

Гиподинамия. Без достаточной физической нагрузки, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни

организма.

Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на

легкие, затрудняя их работу.

Невнимание к своему здоровью . Не вылеченные вовремя или вылеченные

неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.

Плохая экология. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.

Как сохранить здоровье легких?

Отказ от курения . Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Физическая активность . Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления. Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью. Выходные на природе . Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, лучше провести их на природе.

Источник

Предложить новость